Como Fisioterapeuta Deportiva, Entrenadora Personal, Especialista en Fitness y dueña de Gimnasio Stylo, te recomiendo el uso de plataformas vibratorias. Está comprobado sus altos beneficios en Rehabilitación de lesiones, Rehabilitación en discapacidad física, Tratamientos de Obesidad y Mejorar la capacidad Física en los Deportistas.
BENEFICIOS
-AUMENTA LA CIRCULACIÓN: La Vibración Total del Cuerpo incrementa la circulación y el envío de oxígeno a los tejidos periféricos, tales como: pies, manos, piel y cabello, tanto como órganos, glándulas, músculo y grasa. La circulación mejorada de oxígeno y sangre, aumenta la habilidad celular para eliminar deshechos, responder a las hormonas, y absorber nutrientes, azúcares y minerales.
-EFECTO ANTI-EDAD: Es una fantástica herramienta para la medicina antiedad y para conseguir una vida más larga y saludable. El envejecimiento sucede debido a la falta de correcta oxigenación, nutrición y circulación de alguna parte del cuerpo, entonces, si incrementamos estas funciones corporales críticas, podríamos detener o revertir el proceso de envejecimiento. Debido a eso, el entrenamiento con Vibración debería ser una parte integrante de cualquier programa de longevidad o bienestar.
-TERAPIA FÍSICA Y REHABILITACIÓN MÉDICA:
El uso regular de estos equipos ayuda a restablecer la fuerza y la flexibilidad, especialmente luego de daños músculo-esqueléticos y traumas. El entrenamiento con Vibración puede también ayudar a prevenir daños, cuando se usa en conjunto con otros métodos de entrenamiento tradicional. Para una buena cicatrización, las lesiones requieren de una correcta circulación, aumentando la circulación, produciendo una cicatrización mas rápida.
-AUMENTO DE FUERZA:
El entrenamiento con plataformas vibratorias es utilizado significativamente para aumentar la fuerza muscular y la velocidad, flexibilidad, rango de movimiento y coordinación. Diversas investigaciones afirman que una sesión de entrenamiento de miembros inferiores, de sólo 10 minutos con vibraciones mecánicas, a una determinada frecuencia y amplitud, equivale a un estímulo de entrenamiento consistente en realizar 150 repeticiones en el ejercicio de prensa de piernas o de media sentadilla con una carga de 3 veces el peso corporal dos veces por semana durante 5 semanas.
-MEJORAS DEL ENTRENAMIENTO: En una sesión de entrenamiento convencional, sólo se ejercita el 40% de las fibras musculares. Con el entrenamiento de vibración controlada de todo el cuerpo, el porcentaje se acerca al 100%. Y no sólo es el tejido muscular el que reacciona. Esta aplicación también tiene un efecto positivo en el tejido de los tendones, tejido óseo, sistema nervioso y equilibrio hormonal. Es capaz de estimular el 98% de los músculos a través de la plataforma que oscila entre 1 y 50 veces por segundo propagando rápidamente las vibraciones beneficiosas en todo su cuerpo.
-ADELGAZAMIENTO Y EFECTO LIPOLÍTICO:
La plataforma actúa directamente sobre los músculos y la masa grasa, provocando un gasto calorífico y permitiendo, junto con una dieta baja en grasas, perder grasa corporal e incrementar masa muscular. Además al aumentar la masa muscular aumentará el gasto de energía que utiliza nuestro organismo (aumento del metabolismo basal), por lo que se conseguirá una reducción de la grasa corporal y del peso.
-ANTI CELULITIS Y DRENAJE LINFÁTICO:
Las vibraciones producen un aumento de movilidad de la linfa, así como una estimulación de los ganglios linfáticos, con lo cual el uso de la plataforma está indicado para personas con retención de líquidos.
-CONTRAINDICACIONES:
Problemas visuales a nivel de retina.
Graves enfermedades vasculares (varices en fase avanzada) y cardiovasculares en general.
Mujeres embarazadas
Uso de espirales anticonceptivas.
Graves formas de hernia.
Prótesis de cadera y rodilla (en niveles de vibración altos)
Epilepsia.
Uso de placas, clavos y estructuras de osteosíntesis en general, marcapasos o cualquier otro aparato electrónico interno.
Tumores y procesos metastáticos.
Estar particularmente cansado, indispuesto o excesivamente estresado.
Estados inflamatorios causados por traumas de naturaleza músculo-eléctrico.
Tras una operación quirúrgica (en al menos 2 meses), situación post-traumática o enfermedad genérica transitoria como cefalea, lumbalgia, etc.,… hasta que desaparezcan los síntomas.
Intolerancia psicológica al estímulo vibratorio.
Lilian Villalón (Lily).
-Titulada en Fisioterapia Deportiva. DuocUC promoción 2009.
-RTS:(2008) Resistance Training Specialist International. USA.
- IFSA:(1998-2002) Entrenadora Personal, fisicocultirismo y Musculación, step, aerobox, Body Pump, Gimansia Entretenida, Aerobics.
- Egad Escuela Internacional: Seminarios (2003-2005). Step, Aerodance, Aeróbicos.
-Quality-Córdoba-Argentina: (2003, 2004, 2005) Step, Aerodance, Baile Entretenido, Gimnasia Aeróbica, Aeróbicos para Niños.
- Yoga-Pilates.
-Fitball.
-Pilates Mat: Buenos Aires Argentina. 2010.
-Estudiante de Estética Integral. Instituto Santa María. 2011
Datos de Contacto:
Dirección de correo electrónico
lily.gymstylo@gmail.com
Teléfono
02-7938338 08-7746081
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Cuando entrenamos de forma más específica la carrera, los entrenamientos de series no pueden faltar. Ya sean series cortas o largas el tema a tratar 
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