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E-BOOK

Gestión y manejo de ansiedad, angustia, estrés y emociones

Completísimo workshop práctico (en colaboración con Vali de @mindfulvali), donde no sólo conocerás y entenderás qué son y cómo funcionan estos estados anímicos, sino que además aprenderás a aplicar 6 infalibles técnicas concretas para lograr por ti misma una gestión y manejo efectivo, eficiente y saludable.

¿Qué contiene esta guía digital?

Emociones: ¿qué son?, ¿para qué nos sirven?, emociones básicas, gestión emocional v/s control emocional.

Pensamientos: ¿qué son?, "el lenguaje crea realidades", pensamientos automáticos, creencias limitantes y rumiaciones de la mente o pensamiento.

Manifestaciones de las emociones: todo lo que necesitas saber sobre ansiedad, angustia, crisis de angustia o ataque de pánico y estrés.

Mindfulness y Pranayamas como herramientas de gestión emocional: ¿qué es el mindfulness?, bases y actitudes del mindfulness, posiciones de práctica y más, beneficios científicos de la meditación y mindfulness, ¿qué son los pranayamas?, beneficios de la respiración pranayama.

La importancia de los hábitos saludables: reflexión final.

Meditaciones: descripción e instrucción de 3 técnicas concretas y prácticas.

Pranayamas: descripción e instrucción de 3 técnicas concretas y prácticas.

Valor: $8.000 

($10.13 USD)

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Consulta física:

 

Calle El Agua Quieta 6418, La Florida (sector Alto Macul, a los pies de la quebrada de macul)

divinamujer.cp@gmail.com

 

Whatsapp: +569 6 247 4830

Atiendo de lunes a viernes de 10:00 am a 18:30 hrs modalidad presencial y online (por situación actual solo online de momento)

​Sábados de 11:00 am a 17:30 hrs sólo modalidad online.

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© Divina Mujer by Catalina Paz